生きる意味を徹底して考える

　起床時間と就寝時間を記載。

17日　9時30分　24時20分

18日　7時38分　26時41分

19日　8時12分　25時22分

20日　7時51分　26時32分

21日　8時32分　26時17分

22日　7時27分　27時07分
23日　14時18分　28時15分
24日　11時45分

　こうして、時間を見てみると、体内時計狂ってるなぁ……と他人事なのはよくない。
　しかし、最低ラインで5時間半ぐらいは睡眠時間を取れている。
　これでも、以前よりも大分改善している。12月ぐらいは、4時間台が多かった気がするからな。

　しかし、さらに改善していかなければならないだろう。

　睡眠には、
・脳と体の疲労回復
・記憶の定着
・感情の整理
・免疫の増加
　といった効果があるそうだ。
睡眠ラボ

　そして、個人差はあるが、7時間が適切な睡眠時間なようだ。
　そして、平日は睡眠時間が少なくて、休日は寝すぎているというのは、時差ボケを起こしているようなものであり、体に著しく悪いということだ。平日にまで影響が発生し、百害あって
一利なしだそうだ。
睡眠ラボ（ソーシャル・ジェットラグ）


　平日は、正直、12月と同程度忙しかったが、睡眠時間は伸ばせたということで、記録云々はともかく、改善されたと自己評価したいと思う。いつも、自己卑下ばかりなので、自分を認める訓練も必要である。
　これから、2月、3月ぐらいまで同程度忙しくなる。3月後半は落ち着くだろうが、人事によって別の部署にいったりすると、これまた忙しくなるだろう。これは予想できない。

　ので、平日の改善よりも、休日の改善のほうが、よりコントロールしやすいと思われる。

　反省は、２２日金曜日と、２３日土曜日の夜更かしである。これは防げたはずだ。
　しかし、開放感及びむしゃくしゃして夜更かししてしまった。

　反省である。だが、これをどう改善するか、具体的に考えて実行するのは容易ではない。もはや、「がんばろー」とか「きをつけますｗ」的な、「心構え」的なのではどうしようもない。
　確かに、「むしゃくしゃしてやった」とか、意志力の問題のようではあるが、構造的問題として捉えなおす必要がある。

休日前に夜更かしする原因

　そもそも、来週も気がかりな状態で、休日に突入している。
　今週も終わったぜ！　といった爽快感ではなく、あれとこれが保留になって、繰越案件になったな、という感じ。
　気分が晴れない原因だ。

　その気分が晴れない状態によって、仮に、目覚まし時計で、8時ぐらいに目が覚めたとしても、「なんもやる気がしない」状態になり、結局昼過ぎまで寝てしまう、というパターンが考えられる。

　あと、帰ってきてから、ご飯を食べるので、ご飯を食べてすぐに眠れない、というのもある。

　あ、そうか、今思ったが、夕飯を食べなければいいのでは。
　いや、食べないというか、何か、流動食のようなものを、仕事中に食べて、夕飯は抜き、と。
　代わりに朝食をしっかり食べるとか……。

　うーむ。いうのは簡単だが、実行は難しい気がする。

　そもそも、朝食は食べたほうがよい、といたるところで言われているが、ここ数年、まともに食べてない気がする。
　一時期、栄養ドリンク、またはゼリー飲料を朝ごはんにしていたが、最近はそれすらしていない。
　が、別に午前中のパフォーマンス低下は感じられない。むしろ、朝食を食べたときのほうが眠い気がする。気のせいなのかもしれない。

　これも、記録をとってないから何ともわからない……し、朝ご飯を食べることによるメリットがいまいち実感できない。

　夜遅くに夕飯を食べた場合は朝ご飯を抜くのも、体重増加を防ぐ意味ではあり、という記事もあった。
朝ごはん必要か

　そもそも、夕飯は、寝る２、３時間前に取るべきということだ。

健康生活のためのまとめ

　なんか、やることが多すぎて飽和状態になってきたので整理しよう。

　睡眠時間6時間を確保。（本当は７時間が望ましい）

　寝る２時間前には夕飯を済ませる。

　食事は８時間おき。（目途）


　これだけ。
　すると、24時にご飯を食べて、26時に寝て、8時に起きて、10時に朝ご飯を食べて……となる。
　うーむ。無理だ。

　どうしたらいいんだ。そもそも、朝ご飯って簡単にいうけど、どうやって調達するんだ。作ってる時間なんかないぞ。24時間営業の飲食店も、最近は緊急事態宣言とやらで、テイクアウトのみだ。すると、ゼリー飲料ぐらいしか方法が思い浮かばぬ。

難しいことはできないので

　と、にかく。
　来週は、早く帰ることを目標にしよう。早く帰っても、開放感で遊びすぎないようにしよう。……って思って、寝ようとするときに限って、隣とか上の住民がうるさくして眠れなかったりするんだよな。まぁ、それはなんとかしよう。ウォークマンするとか、なんとかしよう。

　あと、会社の近くでご飯食べてから帰ることにしよう。半年ぐらい前はそんな感じでしていたが、終電ぎりぎりの機会が増えたため、食べてる時間がなくなったことで、生活リズムが変わってしまった。終電に余裕があれば、全然食べてから帰れるはずだ。そうすると、睡眠の2時間前に食事を済ませる、ということも可能だろう。だいたい、食事時間はだらだらしなければ、30分では終わるはずなのだ。それぐらいは確保できるだろう。

前書きが長くなった

　と、ここまで前書きだ。なげー。
　いやでも、ふと思い出したが、高校生、大学生ぐらいでやってた日記（ログ）って、こんな感じだったな。まさにこんな感じだ。笑えるぐらいこんな感じだ。こんなことを、毎日（のように）書いていたのか。俺すげー。そして、全然成長してないってことなのか、俺だめじゃん……。

　とにかく、前置き終わり。閑話休題。

　イラストコーナーの前に、先週少し思ったこと、したことのメモ。

マイディーさんの追悼動画みた

　マイディーさんの追悼動画を、副管理人？　サブマスター？　参謀？　友人？　の、アルテミシアさんがアップロードされた。

マイディーさんへ

　光のお父さんの劇場版を映画館に見に行った時に、流す涙は全部流しちゃったろうので、今回は特に泣いたりはしなかったけれども、ほんと、たくさんの人に影響を与えて、親しまれて、尊敬されて、感謝されて、好かれていた人なんだなって。
　そう思った。

　あと、とあるたまに訪問させて頂いている、（このブログでもリンクさせていただいている）方のブログで、お父さんが亡くなったとのことだった。直接コメントとかはしないけれど、お悔やみ申し上げます。

　心不全って、よく聞く病名だけど、完治はせず、5年生存率は５０％なのか。

　ほんと、あっという間に、死ぬときは、死ぬんだなと思う。

　人生、儚いな。

　気になっていた「死役所」という漫画も、eBooksJapanというサイトで、3巻まで無料で読めたので、読んだ。
　面白かった。4巻を購入してしまった。5巻も購入してしまった。

　スカイハイみたいなお話だけど、設定が「市役所」になっていて面白い。あと、登場人物たちの過去が段々と明らかになっていくのも面白い。剣道の青年の過去はムナクソだったが、青年の純朴さに心打たれた（それ故に暴走してしまったのだが）。

４Kディスプレイ注文

　話は唐突に変わる。時間が足りないのぅ時間が足りないのぅ。
　４K（3840×2160）の28型ディスプレイを注文した。届くの楽しみだ。

　今使っているのは、フルHD（1920×1080）だから、その2倍の解像度となる。
　応答速度は1msで、リフレッシュレートは60hzだ。

　同程度の性能で、解像度は2倍の奴となると、4万弱だった。

　安い買い物ではないが、俺のおうち時間の大半でお世話になっているのがディスプレイさんだし、必要投資だろうと考える。
　睡眠時間の確保とか、そういった「気合」で済む問題もあるが、そもそも環境、アーキテクチャについても思いをはせなければいけないと、最近思う。
　AKRACINGの良い椅子も買ったし。これも3万？　4万ぐらいだっけ。しかし、よい買い物だったと、使いはじめて半年ぐらいだと思うが、思う。


　あと、PCも買うことにした。
　何を買うかは検討中。買おうと思ったものは、次回入荷待ちだった。おそらく、グラフィックボードの「Geforce RTX3080」が品切れなのだろう。様子見。
　PCも、俺の人生の大半にお世話になっている品物だ。良いものを買うのは何も悪くない。

イラストコーナー

　そしてイラストコーナー。長い記事になってしまった。
　こっからはサクサクいこう。


　これまでは、イラストを参考資料にかくことが多かったが、今回は、写真を参考にかいてみた。
　あと、背景を少し頑張ってみた（机、いす、壁、まど）、ということと、テクスチャを利用してみた。
　壁と、机と椅子、あと服にはってみた。
　テクスチャは、色は変えられないようだったので、「不透明度」を利用して色になじませた。カラーを変えられるテクスチャってのもあるんだろうか。

　壁は「粗目」というテクスチャ。
　テーブルとイスは「木目」というテクスチャ。
　服は、マーメイドというテクスチャを使った。なんでマーメイドなんだろう。波っぽいからか？

　貼り方は少しコツが必要だった。先に貼りたいところの選択範囲を作成して、選択範囲が選択された状態で、テクスチャをレイヤーにもっていく。
　レイヤーに新規追加すると新しいレイヤーになるが、レイヤーの上からかぶせると、元あったレイヤーが消えてしまった（修正できなくなった）。

　下は全体版。



　テクスチャも、変形させて使ったりとか、いろいろ使い道があるんだろうが、それも今後の勉強である。
　イメージモデルはカエラさん。
　室内でおしゃべりしている感じ。
　窓から差し込むの光の色から、夕方かな。
　コップの下手さ加減が目立つな。口付けるところが太すぎたのかなんなのか。
　ポニテもなんか違和感。しかし、直し方は分からない。てか、ちゃんと資料用意しないで描いたのが論外であるな。

あとがき

（かっこ書きである。最初は、ブログ書くのもやる気がでねぇとか思っていたが、ふたをあけてみたらこの長さだ。５０００字ぐらいじゃね？　違った。４１００字だった。なんだ、そんなもんか。以前は５０００字とか気づいたら書いていたが、衰えたもんだ（かっこわらい）。そんな笑えない冗談はともかく、「無職転生」がアニメ化されたのは知っていたが、なんとさっそくアマプラで登場していた。まとめてみようと思ったのもつかぬ間、すでに公開されている2話ともみてしまった。面白い（ハーレム展開ありだが）。面白い、というのは、原作読んでるから分かるのだが、これは期待できそうだ（ハーレム展開ありだが）。めっちゃ画がきれい。丁寧につくられていて安心した。安心して見れる。ストーリーは面白いこと分かってるので、どう映像化するかという問題だけだ。あと、その、なんというか、矮小な考え、感情だが、自分の好きな作品がなんかアニメ化されてちやほやされているというのに、少し違和感があった。へへーん、俺は、アニメ化される前からこの作品しってたんだかんな！　的な、そんな恥ずかしい感情があった。何故恥ずかしいのかもよく分らんが、なんかその、「俺の友達の友達は芸能人なんだぜ！」みたいな、そんなノリ。それが恥ずかしい感情だということは分かっていたが、しかし、自分の中にそういう感情が生じたことも、僕はごまかそうとは思わなかった。でも、そんなこと抜きにして、めっちゃきれいな映像だった。まだ２話だけだが、期待。原作のどこまで続くんだろうか。丁寧に描かれているのはいいが、このペースだと絶対完結はしない。魔力災害が起きて魔大陸編が始まって、その途中までって感じかな。まぁとにかく、まだまだ世の中捨てたもんじゃない。FF14も始めたい。始めようと思ってから、気づいたら２週間ぐらい経っている、経っているが、感覚としては、昨日のことぐらいの感覚だ。そういえば、タイトルにかいたこと、本当はやんなきゃいけない予定があったのだが、昨日の時点であきらめて、辞めた。やること、やらないこと、判断を早くして、時間を大切に生きていかなければ。人生は、何もしないと長いが、何かしようとすると短すぎる）